Weight loss tips

👉दोस्तों क्या आप भी बड़े हुए मोटापे से परेशान है? 👉काफी कोशिशों के बावजूद भी वजन नही घट रहा है? 👉काफी व्यायाम करने के बाद भी अच्छे परिमाम नही मिल रहे? 👉कोई ऐसा तरीका ढूंढ रहे है, जिससे आप अपने टारगेट वजन को पाना चाहते है? अगर आप उपर लिखे किसी भी सवाल का जवाब चाहते हैं तो इस पोस्ट को पूरा पड़े। इस पोस्ट में आप इंटरमिटेंट फास्टिंग के बारे में पड़ने वाले है तो चलिए शुरू करते है। 👉 इंटरमिटेंट फास्टिंग क्या है? इंटरमिटेंट फास्टिंग व्रत का एक ऐसा रूप है जो वर्तमान समय में वजन कम करने के लिए और खुद को फिट रखने के लिए काफी इस्तेमाल किया जाता है। इसमें दिन को हिस्सो में बाँट दिया जाता एक हिस्से में आपको उपवास करना होता है और दूसरे में आप खाना खा सकते है पर लिमिट में। इसमे उपवास वाला हिस्सा लंबे समय का होता है। 👉 कैसे करे  इंटरमिटेंट फास्टिंग? इसके लिए आपको 24 घंटे के समय को दो हिस्सों में बाँटना होगा जैसे 16 और 8 घंटे। इनमें से केवल 8 घंटे के अंदर ही आप खाना खा सकते है, और बाकी 16 घंटे उपवास। इसकी टाइमिंग कुछ ऐसी हो सकती है सुबह 11 से लेकर शाम 7 बजे तक आप खाना खा सकते है। इसके अलावा पूरे...