INTERMITTENT FASTING
๐เคฆोเคธ्เคคों เค्เคฏा เคเคช เคญी เคฌเฅे เคนुเค เคฎोเคाเคชे เคธे เคชเคฐेเคถाเคจ เคนै?
๐เคाเคซी เคोเคถिเคถों เคे เคฌाเคตเคूเคฆ เคญी เคตเคเคจ เคจเคนी เคเค เคฐเคนा เคนै?
๐เคाเคซी เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคฌाเคฆ เคญी เค เค्เคे เคชเคฐिเคฎाเคฎ เคจเคนी เคฎिเคฒ เคฐเคนे?
๐เคोเค เคเคธा เคคเคฐीเคा เคขूंเคข เคฐเคนे เคนै, เคिเคธเคธे เคเคช เค เคชเคจे เคाเคฐเคेเค เคตเคเคจ เคो เคชाเคจा เคाเคนเคคे เคนै?
เค เคเคฐ เคเคช เคเคชเคฐ เคฒिเคे เคिเคธी เคญी เคธเคตाเคฒ เคा เคเคตाเคฌ เคाเคนเคคे เคนैं เคคो เคเคธ เคชोเคธ्เค เคो เคชूเคฐा เคชเฅे।
เคเคธ เคชोเคธ्เค เคฎें เคเคช เคंเคเคฐเคฎिเคेंเค เคซाเคธ्เคिंเค เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคชเฅเคจे เคตाเคฒे เคนै เคคो เคเคฒिเค เคถुเคฐू เคเคฐเคคे เคนै।
๐เคंเคเคฐเคฎिเคेंเค เคซाเคธ्เคिंเค เค्เคฏा เคนै?
เคंเคเคฐเคฎिเคेंเค เคซाเคธ्เคिंเค เคต्เคฐเคค เคा เคเค เคเคธा เคฐूเคช เคนै เคो เคตเคฐ्เคคเคฎाเคจ เคธเคฎเคฏ เคฎें เคตเคเคจ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเคฐ เคुเคฆ เคो เคซिเค เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เคाเคซी เคเคธ्เคคेเคฎाเคฒ เคिเคฏा เคाเคคा เคนै। เคเคธเคฎें เคฆिเคจ เคो เคนिเคธ्เคธो เคฎें เคฌाँเค เคฆिเคฏा เคाเคคा เคเค เคนिเคธ्เคธे เคฎें เคเคชเคो เคเคชเคตाเคธ เคเคฐเคจा เคนोเคคा เคนै เคเคฐ เคฆूเคธเคฐे เคฎें เคเคช เคाเคจा เคा เคธเคเคคे เคนै เคชเคฐ เคฒिเคฎिเค เคฎें। เคเคธเคฎे เคเคชเคตाเคธ เคตाเคฒा เคนिเคธ्เคธा เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคा เคนोเคคा เคนै।
๐เคैเคธे เคเคฐे เคंเคเคฐเคฎिเคेंเค เคซाเคธ्เคिंเค?
เคเคธเคे เคฒिเค เคเคชเคो 24 เคंเคे เคे เคธเคฎเคฏ เคो เคฆो เคนिเคธ्เคธों เคฎें เคฌाँเคเคจा เคนोเคा เคैเคธे 16 เคเคฐ 8 เคंเคे। เคเคจเคฎें เคธे เคेเคตเคฒ 8 เคंเคे เคे เค ंเคฆเคฐ เคนी เคเคช เคाเคจा เคा เคธเคเคคे เคนै, เคเคฐ เคฌाเคी 16 เคंเคे เคเคชเคตाเคธ। เคเคธเคी เคाเคเคฎिंเค เคुเค เคเคธी เคนो เคธเคเคคी เคนै เคธुเคฌเคน 11 เคธे เคฒेเคเคฐ เคถाเคฎ 7 เคฌเคे เคคเค เคเคช เคाเคจा เคा เคธเคเคคे เคนै। เคเคธเคे เค เคฒाเคตा เคชूเคฐे เคธเคฎเคฏ เคเคชเคो เคญूเคे เคนी เคฐเคนเคจा เคนै।
๐เคैเคธे เคाเคฎ เคเคฐเคคी เคนै เคंเคเคฐเคฎिเคेंเค เคซाเคธ्เคिंเค?
เคฆเคฐเค เคธเคฒ เคเคธ เคซाเคธ्เคिंเค เคे เคाเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคชीเคे เคเค เคฌเคนुเคค เคนी เคธाเคงाเคฐเคฃ เคฏुเค्เคคि เคนै। เคนोเคคा เคฏे เคนै เคि เคเคช เคธुเคฌเคน 11 เคฌเคे เคธे เคถाเคฎ 7 เคฌเคे เคคเค เคो เคญी เคाเคคे เคนै (เคเคตเคถ्เคฏเคเคคा เค เคจुเคธाเคฐ) เคเคธ เคाเคจे เคธे เคฎिเคฒी เคธाเคฐी เคเคฐ्เคा เคฐाเคค เคญเคฐ เคฎें เคเคค्เคฎ เคนो เคाเคคी เคนै। เค เคฌ เคเคฌ เคเคช เคธुเคฌเคน เคเค ेंเคे เคคो เคเคชเคा เคชेเค เคाเคฒी เคฐเคนेเคा। เคซिเคฐ 11 เคฌเคे เคคเค เคเคช เคो เคญी เคाเคฎ เคเคฐेंเคे เคเคธ เคाเคฎ เคे เคฒिเค เคเคชเคे เคถเคฐीเคฐ เคी เคตเคธा เคूเค เคเคฐ เคเคฐ्เคा เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฒเค เคाเคคी เคนै। เคเคธ เคฌीเค เคเคช เคिเคคเคจा เค्เคฏाเคฆा เคเคชเคे เคถเคฐीเคฐ เคธे เคाเคฎ เคเคฐเคตाเคंเคे เคเคชเคा เคตเคเคจ เคเคคเคจा เคนी เคเคฒ्เคฆी เคเคฎ เคนोเคคा เคเคฒा เคाเคเคा।
๐เคซाเคธ्เคिंเค เคाเคเคฎ เคฎें เค्เคฏा เคा เคธเคเคคे เคนैं?
เคซाเคธ्เคिंเค เคाเคเคฎ เคฎें เคुเค เคญी เคจเคนी เคाเคจा เคนै। เคเคช เคेเคตเคฒ เคเคฐ เคेเคตเคฒ เคชाเคจी เคชी เคธเคเคคे เคนै เคเคฐ เค्เคฐीเคจ เคी เคชी เคธเคเคคें เคนैं। เคฒेเคिเคจ เคนो เคธเคเคคा เคนै เคि เคถुเคฐुเคเคค เคฎें เคेเคตเคฒ เคชाเคจी เคเคฐ เค्เคฐीเคจ เคी เคชीเคจे เคธे เคเคช เคो เคเค्เคเคฐ เคฏा เคเคฎเคोเคฐी เคैเคธा เคฒเคे เคคो เคเคธे เคนाเคฒाเคค เคฎें เคเคช เคोเค เคซเคฒ เคा เคธเคเคคे เคนैं। เคฒेเคिเคจ เค เฅเคฐ เคเคชเคो เคซिเคฐ เคญी เคฆिเค्เคเคค เคเคคी เคนै เคคो เคเคชเคो เคिเคिเคค्เคธเค เคे เคชเคฐाเคฎเคฐ्เคถ เคธे เคฏเคน เคซाเคธ्เคिंเค เคเคฐเคจी เคाเคนिเค।
๐เค เคเคฐ เคเคชเคो เคฏे เคชोเคธ्เค เคชเคธเคจ्เคฆ เคเคฏी เคนो เคคो เคเคธเคो เคถेเคฏเคฐ เคเคฐूเคฐ เคเคฐे เคเคฐ เคนेเคฒ्เคฅ เคธे เคธंเคฌंเคงिเคค เคोเค เคญी เคชोเคธ्เค เคाเคนเคคे เคนै เคคो เคเคฎेंเค เคเคฐूเคฐ เคเคฐें।
✍️✍️✍️✍️✍️✍️..........เคเค เคตिเคฆ्เคฏाเคฐ्เคฅी เคी เคเคฒเคฎ เคธे।
Comments
Post a Comment